عصير ABC: تحدي الـ30 يومًا لإنقاص الوزن وتحسين الصحة
حقق تحدي عصير ABC شهرة واسعة بين محبي الصحة، وذلك لسبب وجيه، فهو مشروب قوي مكون من مزيج التفاح، الشمندر والجزر، ويغني الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية التي تؤثر بشكل إيجابي على صحته. تم اشتقاق اسم العصير من الأحرف الأولى للمكونات (تفاح – شمندر – جزر) باللغة الإنجليزية (Apple – Beetroot – Carrot)، وأصبح معروفًا عالميًا باسم “ABC”.
ووفقًا لما ذكرته صحيفة “تايمز أوف إنديا” Times of India، فإن الالتزام بتحدي عصير ABC لمدة 30 يومًا، والذي يتضمن شرب كوب من العصير النابض يوميًا، يتيح للجسم الاستفادة الكاملة من فوائده الصحية، ومنها:
تحقيق توهج البشرة وعلاج حب الشباب
يساهم عصير ABC في الحصول على بشرة مشرقة وطبيعية، حيث يساعد الجزر في إصلاح خلايا الجلد بفضل احتوائه على البيتا كاروتين، بينما يعمل الشمندر على تحسين الدورة الدموية ما يساهم في إضاءة البشرة. أما التفاح، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب تلف البشرة وتقلل من ظهور الحبوب.
طرد السموم من الجسم
يتعرض الجسم بشكل يومي للسموم نتيجة للتلوث، النظام الغذائي غير الصحي، والتوتر. يعمل عصير ABC كمنظف طبيعي للجسم، حيث يساعد في دعم وظائف الكبد والكلى في التخلص من السموم. يشتهر الشمندر بخصائصه المطهرة، بينما يساهم التفاح في تعزيز عملية الهضم بفضل احتوائه على الألياف.
إنقاص الوزن بشكل طبيعي
يعد تحدي عصير ABC لمدة 30 يومًا وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، حيث يحتوي الشمندر على سعرات حرارية منخفضة وغني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول. كما يساعد الجزر في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام. ويضيف التفاح لمسة من الحلاوة الطبيعية مع العديد من الفوائد الغذائية. عند دمج العصير مع نظام غذائي متوازن، يمكن أن يساعد في فقدان الوزن بشكل صحي دون الحاجة لاتباع حميات قاسية.
تعزيز أداء الجهاز المناعي
مع تغير الفصول، يصبح جهاز المناعة بحاجة إلى دعم إضافي. يحتوي عصير ABC على فيتامينات A وC وE التي تعزز المناعة وتحارب الالتهابات. يعمل الشمندر على تحسين الدورة الدموية، بينما يوفر التفاح مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض. يمكن أن يؤدي الالتزام بتحدي 30 يومًا إلى تقوية جهاز المناعة، مما يساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن تؤدي مشاكل الهضم إلى الشعور بالانتفاخ والحموضة. عصير ABC يحتوي على الألياف والإنزيمات الهضمية التي تدعم صحة الأمعاء. يساهم الشمندر في تحسين عملية الهضم، بينما يعمل الجزر على تقليل مشاكل المعدة. أما التفاح، فيساعد في تعزيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي.
زيادة الطاقة وتحسين اليقظة الذهنية
يمنح عصير ABC الجسم طاقة طبيعية. توفر السكريات الطبيعية في التفاح دفعة فورية من الطاقة، بينما يزيد الشمندر من تدفق الأوكسجين إلى الدماغ، مما يعزز التركيز. كما يدعم الجزر وظائف الأعصاب ويقلل من الشعور بالتعب.