مخاطر خفية بـ 10 دقائق فقط.. تأثير التيك توك على الصحة العقلية

في عالمنا الرقمي السريع، باتت منصات التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وتطبيق تيك توك يتربع على عرش هذه المنصات بفضل محتواه القصير والممتع. ولكن، خلف هذا الوجه المشرق، تكمن مخاطر خفية.

فمجرد 10 دقائق يومية تقضيها على تطبيق تيك توك قد تؤثر سلبًا على صحتك العقلية؟ هذا ما كشفت عنه دراسة حديثة أذهلت العلماء والمختصين في مجال الصحة النفسية.

ما الذي يجعل تيك توك خطيرًا على صحتنا النفسية؟

الإدمان الرقمي: تصميم التطبيق يحفز المستخدمين على قضاء وقت أطول فيه، مما يؤدي إلى الإدمان الرقمي وتأثيره السلبي على التركيز والإنتاجية.

المقارنات الاجتماعية: تدفعنا مقاطع الفيديو المثالية على تيك توك إلى مقارنة أنفسنا بالآخرين، مما يولد مشاعر من الحسد والاكتئاب.

الأخبار الكاذبة: انتشار الأخبار الكاذبة والشائعات على التطبيق يمكن أن يؤدي إلى القلق والتوتر.

العنف والتطرف: يحتوي التطبيق على محتوى عنيف ومتطرف قد يؤثر سلبًا على صحة نفسية الأطفال والمراهقين.

كيف نحمي أنفسنا من أضرار تيك توك؟

وضع حدود زمنية: حدد وقتًا محددًا لقضاءه على التطبيق والتزم به.

تنوع المحتوى: حاول مشاهدة محتوى إيجابي ومفيد.

التواصل الاجتماعي الحقيقي: لا تنسَ أهمية التفاعل مع الأشخاص المحيطين بك.

طلب المساعدة: إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية بسبب استخدامك لتيك توك، فلا تتردد في طلب المساعدة من مختص.

في الختام، تيك توك هو تطبيق ممتع ومثير للاهتمام، ولكن يجب استخدامه بحذر. علينا جميعًا أن نكون واعين بالمخاطر التي قد يسببها، وأن نتخذ الإجراءات اللازمة لحماية صحتنا النفسية.