9 أخطاء تؤدي إلى مشاكل في العين يجب تجنبها

يعتبر الأطباء أن الحفاظ على صحة العين أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الرؤية ومنع مجموعة من مشاكل العين، وفي حين تتوفر العلاجات والجراحات لحالات العين، فإن تجنب سلوكيات معينة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة عينيك ووظيفتها مع تقدمك في السن.

وبحسب موقع “Huff Post”, فيما يلي تسعة ممارسات لحماية صحة العيون:

تجنب النوم بالعدسات اللاصقة

يجب عدم النوم بالعدسات اللاصقة ما لم تكن مصممة لذلك. النوم بالعدسات قد يؤدي إلى التهابات مؤلمة وتلف في القرنية.

أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات

لتقليل إجهاد العين، يُنصح بتطبيق قاعدة “20-20-20”: كل 20 دقيقة، خذ استراحة لمدة 20 ثانية للنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا.

إجراء فحوصات العين بانتظام

فحوصات العين السنوية ضرورية للكشف المبكر عن الحالات التي قد تهدد صحة العين، مثل اعتلال الشبكية الناتج عن مرض السكري.

معالجة التغيرات المفاجئة في الرؤية فورًا

أي تغييرات مفاجئة في الرؤية، مثل ظهور العوامات أو الأضواء الوامضة، يجب أن تعالج على الفور لتجنب مشاكل مثل تمزق الشبكية.

إزالة المكياج تمامًا قبل النوم

إزالة المكياج قبل النوم ضروري لتجنب التهابات العين، خاصة مع تقدم العمر، إذ ينخفض إنتاج الدموع الطبيعي.

عدم النظر مباشرة إلى الشمس

النظر مباشرة إلى الشمس يمكن أن يسبب ضررًا دائمًا للشبكية. استخدم نظارات شمسية للحماية من الأشعة الضارة.

تجنب التدخين والتدخين الإلكتروني

التدخين يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وتلف الشبكية، كما يمكن أن يفاقم أعراض جفاف العين.

عدم شطف العدسات اللاصقة بماء الصنبور

تجنب استخدام ماء الصنبور لشطف العدسات، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهابات خطيرة. استخدم المحلول المخصص لتنظيف العدسات.

الحفاظ على نظام غذائي متوازن

يدعم النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن صحة العين، بينما يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الغني بالسكر والدهون سلبًا على صحة العين.

ومن خلال الالتزام بهذه الإرشادات، يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض العين بشكل كبير والحفاظ على رؤية صحية طوال الحياة.