هل انتعال الجوارب أثناء النّوم فكرة جيّدة؟

عندما تنخفض درجات الحرارة، نميل أحياناً للخلود إلى النوم بالجوارب. في حين يُقال أنّ ذلك يمكن أن يؤثر على الدورة الدموية، ومنع الجسم من تنظيم حرارته. فهل يجب حقّاً التخلّي عن فكرة النوم في الجوارب؟

من حيث المبدأً، ينصح بالتخلّي عن الجوارب عند الخلود إلى النوم. والسبب؟ يجب أن يكون الجسم قادراً على خفض درجة حرارته حتى يتمكّن من النوم. لذلك قد تمنع الجوارب هذه العملية، فالحرارة المنبعثة من القدمين ستعمل على توسيع الأوعية الدموية وتساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.

ولكن إذا كانت الجوارب غير قابلة للتنفّس، لن تنخفض حرارة الجسم، وبالتالي لن تتمكّن من النوم، وفق ما نشر موقع Topsante.

وفي هذا الصدد، يشرح طبيب الأعصاب والمتخصّص في النوم الدكتور مارك راي أنّ “الدراسات أظهرت أنّه للنوم جيداً ينصح حتى بإخراج القدمين من السرير، كما يفعل الأطفال غالباً الذين يتركون يداً أو ساقاً خارج السرير، لأنّ ذلك يساعد على خفض أو تنظيم دراجة حرارة الجسم”.

ولكن ماذا لو كان البرد شديداً، هل يمكننا النوم في الجوارب أم يتوجّب علينا نزعها أيضاً؟